在我国上古时代的书籍，能撑得起奇书之名的也就3本，1本是《山海经》，到现在也不知道这本书是谁人所做，里头一些记录的异兽再有地图，在当今居然也可以找到一样的！
再有1本是《易经》，八卦是真的神奇，竟能借助八卦来推测未知的事情，很多人说它是封建迷信，但现如今被证实它是超科学！
剩下的1本便是《黄帝内经》。
它是在我国现存最早的一部系统性的理论医著，所记录的内容素材，大部分全是依靠着老祖先长期对于生命现象的观察，及其临床实践得来的。
《黄帝内经》揭示了："死在嘴上，病在腿上":人到五十才顿悟，任何疾病，皆源于这"七样"
01。就健康问题而言，你自己比老天爷更有效。
早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。现如今却反过来了。
早晨马虎，中午对付，夜里胡吃海喝，这个是百病之根。
早晨这顿饭，等同于吃补品，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食一定要有蔬菜和水果，早餐营养不好，中午晚上补不回来。
02。世界上最坏的习惯便是吸烟。
吸烟者，支气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，死亡三部曲。
03。营养过剩中毒。
营养过剩中毒，每日一定要喝八杯水。这是因为水为人的生命。
现如今很多人不会喝水，渴了才喝。错误的，一定要有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶可以吗？茶不行，饮料，咖啡，啤酒都不可以代替水。
喝茶也要喝淡茶，不可以喝浓茶。
谨记，水为人类的生命。
04人不是老死的，不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很明白：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不可以当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去掌控情绪，不可以让情绪掌控你。”切记情绪是大家生气的指挥棒，极为重要。
05。走路是一种非常好的锻炼方法。
什么都是度，吃饭是度，睡觉是度，运动也是度。
运动内容能够采用最简单的方法，走半小时，光走路，这个是最简单，最经济，最有效的方法。
一个人一定要从年轻开始，维持你的标准体重。如果你胖了，你很容易把它降下来。实际上，这并不容易。关键在哪里？控制嘴巴，多动腿，人便是死在嘴上，懒在腿上。
06。醉酒一次就等同于得了急性肝炎。
国际卫生组织提出了六种最不健康的生活方式:第一是吸烟，第二是酗酒。
07。家庭不和谐，人就会生病。
一些权威专家认为，70%的人的疾病来源于家庭，五十%的癌症来源于家庭，每日都是有小吵架，大吵三六九，也不要不吵架，不说话，15天不说话，那么就憋死啊。
孤独比贫穷更可怕，夫妻幸福的长寿，夫妻健在的长寿。
孤独易出问题，易短寿，这个是常规。
可是如何使家庭和睦，是一门学问。有4个问题必须解决：
第一要尊重老人；
二是教育好孩子；
三是处理好婆媳关系；
第四，这点非常重要，夫妻要恩爱，这个是核心。
夫妇怎样恩爱？实现八互原则。
互相尊重，互相爱护，互相信任，互相帮助，互相安慰，互相鼓励，互相让步，互相理解。
每一个人都是有个性，都是有问题，要常常提醒自己：
算了，让她(他)，她(他)只要开心。
08。每日健康生活，要做到七点。
一，一定要吃好3顿饭；
二，一定要睡8个小时；
三，每日坚持锻炼半小时；
四，每日笑，身体健康；
五，很特别，每日都要排便。
六，一定要家庭和睦。
七，不吸烟，不酗酒，每日健走。
健康从每日开始，每日健康，一生健康。
一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，能吃能喝才健康，胡吃胡喝要受苦。以肚子吃饭求温饱，以嘴吃饭说享受，以脑吃饭保健康。
做到：
皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐
切记一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%。
家禽也只能占20%。反之，大家现如今得了很多病，肥胖，糖尿病，痛风。
很多人都没有吃水果的习惯，切记，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，是二十一世纪新的营养策略。
以上就是《黄帝内经》中的一小部分智慧，不得不说，读完让人受益匪浅，也明白了人为什么总会生小病的原因，想让自己少生病，就要多看看《黄帝内经》这本医学宝典，然后，提前预防，一生少生病！
《黄帝内经》有非常大的研究价值，不但奠定了中医理论的基础，而且还影响了西医的发展，有人会有疑问，作为普通人不学医，有什么用？
我们看《黄帝内经》最大的好处就是可以熟知自己的身体状况，要是生活中有不舒服的地方，也可以按照上面的方法，尽快得到治疗。
《黄帝内经》对我而言，不仅是一部医学宝典，我还从中学习到了许多治病的法子。
《黄帝内经》属于“上古三大奇书之一”，在日本被称为国宝，韩国也称为是“医学圣经”，我们用来学习养生再好不过了。
《黄帝内经》中对人体的秘密已经解析到极致，关于养生法则，详细到每个季节、每时每刻。
所以，我强烈建议每个国人都应该去读一读这本书。
但是，想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。
我看的这本《黄帝内经》就很好，采用彩绘图片以及诠注全译，把《黄帝内经》掰开了揉碎了，结合现代中医学，更科学地呈现出来，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂，让你一看就懂，一学就会。
《黄帝内经》从整体上论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”，并首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此。
看完本书，你会发现每个人都是一个宝，如果合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。
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