壹心理创作者
Ada
01
你回避社交，不是因为内向
去年一本漫画叫《芬兰人的噩梦》火遍朋友圈。这本漫画说的是芬兰人恐惧社交，喜欢和别人保持距离的生活。
看完之后不少人都说，“这说的不就是我吗？”
下班看到同事在等电梯，只好假装去厕所避开，回来等下一班；
周末同学聚会，做了很久的心理准备，临近时却假装有事不去了；
在超市里想要试吃，但看到促销人员的殷切眼神，又躲开了；
......
类似以上小小的社交，往往需要耗费精力去“应付”，身心俱疲。为了摆脱社交中这种不自在、不舒服、恐惧的感觉，很多人给自己找了理由逃避：我性格内向，所以不擅长社交很正常。
然而，造成你恐惧社交的原因，真的是因为性格内向吗？
早在年荣格就提出了内向和外向两种不同的人格特质。他认为内/外向的区别在于心理能量指向的方向。内向者的能量指向内部，他们对内心世界的兴趣更大，更喜欢安静和独处。
所以，内向不等同于社交恐惧/焦虑。只是多数情况下，独处会让内向者感觉更舒适，而他们却不一定是自卑、孤僻、不善言辞或者缺乏幽默感的，相反，他们还可能非常适合担任领导者。
一个人的社交状态，与内向还是外向关系不大，一个性格内向的人也可以拥有良好的人际关系，拥有自己的健康的社交圈。
02
社交的终极意义
是把时间留给对的人
既然一个人的社交状态，跟性格内外向的因素不大，那为什么有些人想拥有轻松自如的社交却这么难，这么累呢？
心理学研究表明，你对社交拥有的认知、动力和技能影响你的社交。要想拥有良好健康的社交状态，三者不可或缺。
一个充分了解社交规则和技巧的人，如果他有强烈的意愿去社交，那他完全可以拥有良好的人际关系，甚至变成一个社交达人。
有些人热衷社交活动，各种经常出没聚会，却又没几个真心朋友，聊天总是冷场、没眼力见的人，往往是缺乏社交技巧。这样的人宛如神话里的穷奇，空有一腔热血，却不分善恶，无人交心。
穷奇，来源壹心理测评社交图腾类型测试
当然，也有些不热衷社交活动的人，他们并不是恐惧社交，而是他觉得社交对他没那么重要。
在《火星情报局》，汪涵曾经透露自己删掉了通讯录的一部人，其中不乏陈坤等大牌明星。
“我